Gaya Hidup

Resolusi 2020 Ingin Hidup Sehat? Jangan Lupa Lakukan Hal Ini!

resolusi 2020 - yoexplore, liburan keluarga - yoexplore.co.id
image source: kompasiana

YOEXPLORE, Liburan Keluarga – Sahabat explorer, tidak terasa kita sudah memasuki minggu ke dua di tahun 2020 ini. By the way, bagaimana nih resolusi 2020 kalian? Apa sudah mulai keliatan akan berhasil? Atau justru sebaliknya sahabat explorer? Tiap orang memang memiliki resolusi yang berbeda. Walaupun sebenarnya ini bukanlah hal wajib yang harus dilakukan tiap pergantian tahun, namun lumayan untuk sekedar motivasi sahabat explorer. Anggap saja kita memiliki sebuah keinginan, dan harus tercapai dengan target yang ditentukan. Dengan demikian, resolusi tahun baru itu bisa dianggap sebagai awal permulaan dari keinginan kalian untuk mencapai target. Kalian bisa share resolusi 2020 kalian di kolom komentar ya!

Resolusi 2020

Setiap orang pasti memiliki keinginan yang berbeda-beda ya sahabat explorer. Salah satunya pasti ada yang ingin hidup sehat di 2020 ini. Kebetulan banget nih kalau ada yang resolusinya seperti itu! YoExplore memiliki beberapa tips hidup sehat sebagai resolusi 2020 yang bisa kalian lakukan. Tips-tips berikut ini tentunya harus dan wajib menjadi kebiasaan kalian setiap harinya sahabat explorer. Baiklah kalau begitu, mari langsung kita simak saja yuk ulasannya!

Baca Juga: Paket Tour Bangkok Pattaya 5H4M Dari YoExplore!

1. Hidrasi

Tips hidup sehat resolusi 2020 yang pertama adalah hidrasi alias perbanyak minum air putih. Manfaatnya sudah tidak perlu ditanyakan lagi sahabat explorer! Banyak banget! Mulai dari melancarkan aliran darah sampai mencegah penyakit-penyakit berbahaya lainnya. 

Minum air putih akan lebih terasa manfaatnya saat kita baru bangun tidur sahabat explorer. Bisa membuang racun dan juga menyehatkan badan. Apalagi jika kalian minumnya air hangat! Kalian bisa mencontoh kebiasaan orang Jepang yang satu ini, karena ini merupakan salah satu resep mereka bisa berumur panjang. 

Walaupun terkesan sepele tapi manfaatnya banyak banget ya sahabat explorer! Jadi mulailah hidup sehat dengan perbanyak konsumsi air putih, terutama di pagi hari!

2. Buka Jendela Kamar

Tips hidup sehat resolusi 2020 yang selanjutnya adalah membuka jendela kamar kalian pada pagi hari. Tujuannya jelas, agar cahaya matahari bisa langsung masuk ke dalam kamar kita. Sinar matahari di pagi hari itu memang sangat menyehatkan sahabat explorer, mengandung banyak vitamin D yang baik untuk ketahanan tubuh kita. 

Memang sekarang kalian belum bisa merasakan efeknya, tapi nanti ketika mulai menua, kalian akan terhindar dari pengeroposan tulang. Bagus lagi jika berjemur, 10 menit saja juga sudah cukup sahabat explorer.

3. Olahraga Ringan 10-15 Menit

Tips hidup sehat resolusi 2020 yang selanjutnya adalah melakukan olahraga ringan selama 10 sampai 15 menit. Tentu saja alasannya jelas untuk menyegarkan badan kita agar tidak mudah sakit sahabat explorer. Selain itu olahraga juga banyak manfaat untuk kesehatan dan juga proses penyembuhan kita dari penyakit. 

4. Sarapan Dengan Protein Tinggi

Tips hidup sehat resolusi 2020 yang selanjutnya adalah sarapan dengan protein yang tinggi sahabat explorer. Tidak harus mewah-mewah kok! Cukup telur dadar atau omlet saja setiap pagi sudah memiliki protein yang cukup tinggi.

Kenapa harus protein yang tinggi? Selain menyehatkan, protein juga membantu kita dalam memberikan tenaga ekstra agar tetap sehat dan bugar selama beraktivitas. Itu pun juga harus diseimbangkan dengan makan siang dan makan malam yang sehat juga ya sahabat explorer. Kurangi konsumsi gula dan juga tepung-tepungan! Selain menyebabkan gemuk, konsumsi berlebihan pada 2 asupan tersebut dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. 

Sahabat explorer, itulah beberapa tips hidup sehat sebagai resolusi 2020 yang mungkin bisa kalian lakukan mulai dari hari ini! Semoga artikel ini bermanfaat dan seperti biasa jangan lupa untuk menceritakan pengalaman unik traveling kalian di kolom komentar atau Guest Post YoExplore. Sampai bertemu lagi di tulisan berikutnya, selamat berlibur dan have a good day, explorer!

Tentang penulis

Romzi Shamlan

Romzi Shamlan

Saya adalah Digital Content Creator untuk majalah YOEXPLORE dan akun YOEXPLORE di YouTube dengan pengalaman dalam blogging di bidang musik, membuat konten kreatif di bidang musik, radio, dan film.

Tinggalkan komentar